Retrouver une harmonie intérieure
L'accompagnement que je propose vise à vous faire prendre conscience de l'unité de votre corps et de votre esprit.
En apprenant à les écouter, vous harmonisez vos pensées et vos sensations pour un quotidien plus serein
SOPHROLOGIE
Séances Individuelles
Au cabinet ou à votre domicile
Profitez d'une séance personnalisée, adaptée à votre rythme, en toute confidentialité
Séances collectives
En centres de loisirs, centre sociaux, écoles, institutions...
Un moment convivial pour se ressourcer
Ateliers
Sur votre lieu de travail
Autorisez vous un temps de pause dans une bulle de sérénité
Comment se déroule votre séance de Sophrologie ?
Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps, pendant environ 1 heure.
L'accueil et l'échange : Nous commençons par un dialogue pour définir votre objectif et vos besoins du jour. C'est un espace d'écoute et de confiance.
La pratique : Je vous guide ensuite avec des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Vous restez assis ou debout, toujours conscient et vous vous laissez guider par la douceur de ma voix.
Le partage : La séance se termine par un moment de partage. Sans obligation, vous pouvez exprimer vos ressentis, afin de mieux comprendre les effets de la pratique.
Pour quoi ?
Je m'adapte à vos demandes, à vos problématiques, à vos situations, à votre rythme
L'idée de cette méthode est de peu à peu vous approprier les techniques expérimentées ensemble
Gestion du Stress
Comprendre les éléments déclencheurs du stress, ses symptômes
Apprendre à instaurer des temps de détente et de relaxation
Amélioration du Sommeil
Favoriser un endormissement serein, gérer les insomnies, lutter contre le bruxisme
Apprendre à instaurer une routine
Préparation d'un événement
Préparer de façon calme et sereine :
Examen, entretien, compétition, Permis Acte médical, prise de parole
Gestion de la douleur
Apprendre à gérer la douleur, à l'accepter et l'apprivoiser
Accompagnement
Tout en douceur, faire face aux différents changements de la vie personnelle ou professionnelle
Trouver des ressources
Remobiliser, développer ses ressources internes, savourer le moment présent
Pour qui ?
Je m'adapte à vous et à votre individualité
Pour soi !
Prendre soin de soi, s'accorder du temps, se relaxer...
En séance individuelle ou en groupe
Parents, Enfants, Famille...
Appréhender son nouveau statut de parent, trouver des ressources pour gérer les émotions de toute la famille...
Salariés
Mieux vivre au sein de son entreprise, gérer le stress, préparer un événement particulier, s'octroyer une pause
Aidants, soignants
Apprendre à d'abord prendre soin de soi pour mieux prendre soin de l'autre
Faciliter la prise de recul
Favoriser un moment de répit
Seniors
Mieux accepter et vivre le changement
Prendre ENFIN du temps pour soi !
Etudiants
Préparer un examen, un oral, prendre la parole en public, apaiser stress et anxiété pendant les révisions, améliorer sa confiance en soi
Reconnaissez-vous et acceptez-vous tel que vous êtes, avec toutes vos facettes, vos forces et vos défis!
Je vous accompagnerai volontiers pour entamer et approfondir ce processus.
Écrivez-moi ou appelez-moi pour faire le premier pas.